Czy ćwiczenia naprawdę szkodzą twoich kolan？Narkotyczny, brak ćwiczeń, najbardziej boli kolano

Ćwiczenia łatwo zranić paradoks kolana, migotanie przez wiele lat.Ćwiczenie uszkodzi kolano, co oznacza, że ​​metoda ćwiczeń jest niewłaściwa lub nadmierne ćwiczenie, co spowoduje pewne uszkodzenie kolana.Jednak w przypadku zwykłych ludzi fitness, o ile zwracasz uwagę na metody ćwiczeń, zwykle nie powoduje to szkód.Istnieje bardzo niewiele sytuacji ćwiczeń.Życie leży w ćwiczeniach, ćwiczenia jest źródłem życia i głównym tematem.Kolano jest głównym punktem wsparcia ruchu ludzkiego.Z perspektywy struktury tkanki wewnątrz kolana wymaga również ćwiczeń, aby być bardzo potrzebnym, aby być pożywnym i poprawić funkcjonalne.Jednak teoria „sportu zranionego kolana” od wielu lat maleje, abyśmy mieli wielu ludzi fitness, zwłaszcza tych, którzy nie są zbyt dobrzy na kolanach.

Brak ćwiczeń na kolanie jest największy.Według ekspertów, siedzący siedzący, długi, kucanie, a nawet spanie przez długi czas są bardziej szkodliwe dla kolana niż chodzenie.Wewnętrzna tkanka i narządy kolana są głównie chrząstki łatwo uszkodzone, podczas gdy w chrząstce stawowej nie ma naczyń krwionośnych i tkanek neurologicznych, a jej odżywianie odbywa się przez ćwiczenia.Dlatego, w porównaniu z codziennymi ćwiczeniami, ci przyjaciele, którzy od dłuższego czasu siedzieli na kanapie, grając telefony komórkowe, oglądać dramat i grać w Mahjong, są najbardziej prawdopodobne, że zostaną uszkodzone na kolanie.najważniejsze jest,Brak ćwiczeń dla ciała jest kompleksowy, nie tylko kolano, ale także wszystkie tkanki narządów.Uszkodzona tkanka narządy ciała ponownie wpłynie na zdrowie kolana.Chodzenie i jogging to lekka i łatwa metoda ćwiczeń i fitness, która ma wszechstronny wpływ na ciało.Nawet jeśli odzyska 10 000 kroków, ma niewielkie zużycie kolana, więc jest bardzo opłacalne, ponieważ ćwiczenie poprawia funkcję wszystkich innych tkanek narządów w ciele.

Dwa lub 30 000 kroków dziennie, zasadniczo brak przedawkowania.W przypadku długoterminowej porodu mózgu lub emerytów ćwicz cztery lub pięć godzin dziennie i nie ma nadmiernego problemu.Na wczesnych obszarach wiejskich rolnicy pracowali na polach, zrobili wschód słońca i byli o zachodzie słońca.Jeśli ćwiczysz cztery lub pięć godzin dziennie, przekroczysz 20 000 kroków zgodnie ze spacerem.Dlatego niektórzy „eksperci” mają osiem tysięcy kroków, które nie są wiarygodne.Spacerowałem rano przez godzinę i sześć kilometrów, jogging przez półtora godziny wieczorem, w sumie dwie i pół godziny i 2 do 30 000 kroków dziennie.Pływanie dwa lub trzy razy w tygodniu, nigdy nie czuje się zmęczony i zmęczony i nie ma problemu z kolanami.I po każdym ćwiczeniu zawsze czuję, że wciąż czuję, że chcę kontynuować.W podświadomości nadal bałem się nadmiernych ćwiczeń, więc skończyłem kontynuować ćwiczenia.

Ćwiczenia nie tylko chroni kolano, ale także kompleksową opiekę zdrowotną.Jestem 17 -latkiem „Battle Candy Friends”, a ćwiczenia i fitness również zaczęły się z powodu cukrzycy.Poprzez ćwiczenia moja waga spadła z 84 kilogramów do obecnych 63 kg z siedemnastu lat temu, a ta standardowa waga została utrzymana w ostatnich latach.Przez tak wiele lat nigdy nie stosowałem leków hipoglikemicznych i polegam na kontrolowaniu diety i wzmacnianiu ćwiczeń.Szczególnie dziwne jest to, że przeszły zły oddech, suchość w ustach, regularne wrzód jamy ustnej, rany skóry, zapalenie pęcherzyków i wiele „małp” zagoiło się.Zimą przeziębienia zostały zmniejszone w porównaniu do 17 lat temu.Czuję, że moje ciało i duch wcale nie są złe, gdy są po sześćdziesiątce.Pamiętam, że przed czterdziestym wieku spacer po trzecim piętrze dyszał.Dzisiaj jest dwa kroki w jednym kroku i za jednym razem pobiegłem na piąte piętro.