Życie leży w ćwiczeniach, a to znane hasło stopniowo sprawiło, że Chińczycy mieli zgodę na ćwiczenia.Ale nawet jeśli podejmujesz decyzję, niewiele osób może się trwać.Rzeczywistość zawsze może dać ludziom różne powody, a opóźnienie stopniowo stało się oczywiście kwestią.
Ale możesz nie wiedzieć, że to nie jest lenistwo, być może mózg uwalnia dla ciebie sygnał „odpoczynku”.
Trudno jest przetrwać w ćwiczeniach, aby „zaangażować się w mózg”
„Times” Stanów Zjednoczonych co tydzień wyjaśniły, dlaczego ćwiczenia mają korzyści z promowania snu i zdrowia psychicznego, zmniejszania chorób przewlekłych i przedwczesnego ryzyka śmierci, ale ćwiczenia wielu ludzi nie wystarczą.
Wynika to z faktu, że oprócz czynników, takich jak kondycja fizyczna i nowoczesny styl życia, istnieje również przeszkoda, której mózg nie chce, abyśmy ćwiczyli.
Powód, konsultant ds. Zielonego odchudzania powiedział, że może to być związane z systemem decyzyjnym mózgu.
Istnieją dwa systemy decyzyjne ludzkiego mózgu, które są szybkimi systemami i powolnymi systemami.Szybki system jest nieświadomym systemem, który opiera się na emocjach, pamięci i szybkiego osądzania; .
Domyślnym systemem podejmowania decyzji ludzkiego mózgu jest szybki system, a nie powolny system.
Innymi słowy, ta „siedziba główna” jest czasem łatwo wprowadzona w błąd przez niektóre szybkie „informacje o błędach”, podejmując w ten sposób mniej mądre decyzje.
Właśnie dlatego wiele osób wie, że ćwiczenia są dobre do ćwiczeń fizycznych i psychicznych, ale nie jest opóźnione ani trudne do utrzymania.
Wskazówki dotyczące pozwalania mózgowi zakochać się w sporcie
Teraz, gdy znamy powód, dla którego ćwiczenia są trudne do utrzymania, jak możemy przełamać tego rodzaju bezwładność mózgu i pozwolić sobie na zdrowy ruch?
1. Zwiększ doświadczenie ćwiczeń
Przed ćwiczeniem możesz chcieć na nowo zdefiniować „ćwiczenia” i traktować je jako codzienne czynności, a nie projekty konkurencyjne i o wysokiej intensywności.Możemy zacząć od codziennych zajęć, takich jak szybkie schody i wspinaczki.
Konsultant ds. Zielonego odchudzania uważa, że wzmocnienie tej aktywnej informacji zwrotnej poprzez ćwiczenia sprzyja rozwojowi nawyku ćwiczeń i może stopniowo zmieniać negatywne zrozumienie emocji i wspomnień dotyczących sportu.
2. Aktywna wskazówka
W trakcie ćwiczeń stale się inspiruj, przypominaj sobie radość przynoszoną po ćwiczeniach, a także różne korzyści zdrowotne, takie jak poprawa fizycznej poprawy i silny opór.
Konsultant ds. Zielonego odchudzania przypomina wszystkim, że jeśli napotkasz niewygodne objawy, takie jak oddychanie, przyspieszone bicie serca i ból mięśni podczas ćwiczeń, możesz uniknąć siły wysiłkowej i poprawić umiejętności ćwiczeń.
3. „Metoda zmniejszania” w celu odwrócenia uwagi
Jeśli uważasz, że tradycyjny ruch jest zbyt nudny, możesz chcieć korzystać z interaktywnych gier sportowych, słuchać muzyki i oglądania filmów podczas ćwiczeń oraz innych pozytywnych czynników, które wskazują na ćwiczenia, takie jak piękno, poczucie spełnienia i poczucie siły Ból, zmęczenie.
Ostatecznie Green Slim ma nadzieję, że dzięki tym trzem małym sugestiom może pomóc wszystkim pozbyć się utrudniania ruchu mózgu i zakochać się w sporcie!
