„Czy musisz być zdrowszy?”
„Czym jest naukowe i skuteczne ćwiczenia?”Chociaż ćwiczenia nie są jedynym zdeterminowanym czynnikiem zdrowia, ludzie, którzy często ćwiczą, zwykle będą lepsze, a ćwiczenia mogą również zmniejszyć ryzyko choroby.Dzisiaj podzielimy się niektórymi „małymi sztuczkami” ruchów naukowych, aby „dodać punkty” do twojego wskaźnika zdrowia.
Metoda 1.Ćwiczenia w różnych momentach, efekt jest bardzo inny
Badanie zagraniczne wykazało, że w porównaniu z ćwiczeniami w innym czasie poranne ćwiczenia mogą zmniejszyć cały tłuszcz w ciele i tłuszcz brzucha odpowiednio o 3%i 7%; Zmniejsz zmęczenie.
metoda 2.Wybór właściwego czasu ćwiczeń jest bardzo ważny
W porównaniu z innymi okresami, każdego dnia od 11: 00 ~ 17:00, śmiertelność śmiertelności i chorób sercowo -naczyniowych zostanie zmniejszona.W przypadku pracowników biurowych w trybie siedzącym siedzącym możesz nieco pasować do przerwy na lunch i ćwiczyć w 30 minut.Metody sportowe są zalecane do wyboru joggingu, aerobiku, jogi itp., A także mogą przeprowadzać push -up, hantle stojące, przysiady i inne trening siłowy, co może pomóc spalić więcej kalorii i zwiększyć witalność fizyczną.
metoda 3: Kontynuuj ćwiczenia, otwórz zdrowe życie jednym stołem
Oprócz powyższych sugestii ćwiczeń możemy również wybrać bardziej inteligentny i wygodny sposób i mdash;VinsbähSkarb nadgarstka DOF6/DOF6MSeria lekkich luksusowych sportowych sportów inteligentnych zegarków,,,,,Zbudowany wsparcie lotnicze w pobliżu30Inside i na zewnątrz profesjonalny tryb sportowyW tym powszechne sporty, takie jak pływanie, bieganie, jazda na rowerze, joga, pilat, tenis, narciarstwo itp., Stosuje się wiele scen, aby zaspokoić różne potrzeby.
Jako ekskluzywne profesjonalne „prywatne nauki na nadgarstku”, Vinsbäh Treasure DOF6/DOF6M Series przyjmuje 5 głównych czujników sportowców, presji powietrza, geomagnetycznej, żyroskopowej i zwiększonej prędkości i integruje zaawansowane algorytmy sportowe i szkolenia. Wiek fizyczny, kondycja fizyczna itp. Zapewniają profesjonalne wskazówki „trenerów” oraz wykonane wyłączne plany treningowe i krawieckie.
